【筋膜リリース】今話題の筋膜リリースの役割と効果とは？
リリースの意味は（解放）という意味ですが、筋膜リリースと呼ばれる筋肉を開放するとはどのような状態になるのでしょうか？
私たちの筋肉の状態は、日頃の運動や生活習慣が影響していて、身体に偏りが出来て筋肉も固まってしまっています。
それが筋肉の癒着となって、大勢の人が感じたことのある肩こり・腰痛の筋肉の凝りの症状として現われてきます。
もし、筋膜リリースをすることで、そんな肩こりや腰痛が楽になるなら試してみたいですよね。
では、今から筋膜リリースについて詳しく説明していきましょう。
目次
筋肉と筋膜の違いとは？
筋肉は何となく分かっていると思いますが、筋膜は余り聞きなれた言葉ではない人も多くいると思います。
筋膜リリースは筋膜の解放なので、筋膜がどのように存在しているのか知っておく必要があると思います。
では、これから分かりやすくご紹介していきますね。
筋肉の構造や役割とは何？
筋肉の占める割合は、男性で体重の約40%、女性では約35%を占めるほどの大きな組織で出来ています。
筋肉は全身にあり、その筋肉を使って運動が出来たり、日常の生活に必要な動きが出来るのです。
当然、人間を含む生き物が活動できるのは、筋肉が動くから出来る事が殆どなので、筋肉が存在しなければ歩くこともできません。
そんな筋肉ですが、人間の身体にはどれぐらいの筋肉があるのでしょうか？
筋肉の種類や数について説明していきましょう。
筋肉の種類や数について
全身の筋肉は４００種類６００個と言われています。
筋肉は沢山の数で成り立っているのです。
人間の骨の数が２０６個あると言われていますが、筋肉はそれを上回る２～３倍の数で出来っているのです。
人間にとって筋肉は無くてはならない物だという事が分かって頂けたと思います。
そんな沢山の数の筋肉ですが、筋肉が存在する為に筋膜の役割があるのです。
筋膜の存在について、どの様に筋肉を守っているのはご説明していきましょう。
筋膜の構造や役割とは？
筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。
筋膜に包まれた筋肉は、さらに筋肉の組織ごとに筋膜に包まれています。
筋肉が守られているのは、筋膜がいるからだとも言えるのです。
筋膜が筋肉を支えている
今までの説明で分かって頂けたと思いますが、筋膜とは筋肉は共に切り離せない関係にあるのです。
筋膜があるこで、筋肉が安定し体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込んでくれるのです。
筋肉を安定させる為に筋膜があるのです。
筋膜は組織を支える第二の骨格と言われる
筋膜は、『第2の骨格』とも呼ばれるほど体にとって重要な部分と言われています。
肩こりや腰痛などなかなか治らない人に有効な筋膜リリースです。
肩こり・腰痛に効果のある筋膜リリース
身体にとって重要な筋膜を刺激することで、体のコリやゆがみを改善させるのが筋膜リリースです。
この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着しやすい特徴があります。
この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。
コリを改善するのに、筋膜リリースをすると頑固な肩こりや腰痛などに悩みに最適な効果が出ると言われています。
筋膜リリースはダイエットにも効果があると言われています。
筋膜で代謝アップ
筋膜リリースをすると代謝をアップをすると言われています。
筋膜リリースをおこなうことで、筋肉に可動域が広がるので、筋肉の代謝があがるのです。
凝り固まってしまった姿勢をほぐし、正しい位置に戻すこともできるので、姿勢の悪さが原因となっていむくんでいる個所も改善します。
そうすることでたるんだ体にハリを取り戻したりもできるのです。
さらに、リンパや血液の循環も改善
筋膜リリースをすると筋肉運動が改善されることは説明しましたが、リンパの流れも改善してくれます。
リンパは筋肉にそって流れているので、筋肉が改善されると自然にリンパの流れも改善されていきます。
リンパの改善は、体全体の疲労回復スピードが速くなります。
要するに疲れにくい体作りもできる訳です。
リンパの改善でさらに代謝も上がる
リンパマッサージを行う事で、血液やリンパの流れを促し基礎代謝をあげることが出来ます。
コリをほぐしていくと同時に、固まっているセルライトを分解し、老廃物として排出されやすい状態へ導けるのです。
そのことで基礎代謝をあげることにより、やせやすい体質にかわっていきます。
根本から痩せたい人は筋膜リリースがとても有効になってきます。
筋膜リリースをお店でやってもらう事も健康への早道です。
私の知っている筋膜リリースを施術で導入しているサロンをご紹介しましょう。
筋膜リリースを行っている大阪市福島区のサロン・ローズマリー
ホットペッパーでも口コミの多いサロン・ローズマリーですが、オプションで筋膜リリースを取り入れることが出来ます。
この筋膜リリースをして、マッサージをすると更に効果が倍増してきます。
勿論、代謝が上がってきますので、マッサージをした後でも、血行の良い状態が続きます。
駅から近いマクドナルドの隣のビルの2階にあります。
福島区はグルメの街で有名なので、ついでに立ち寄るのもいいかも知れません。
予約を取ることがおススメです。
身体の基礎代謝が上がれば、痩せやすい身体作りの準備が出来る
先ずは、基礎代謝を上げなければ、次の段階にいきません。
食事療法にしても、食べなければ省エネモードに入って少し食べただけで体重が元に戻ってしまいます。
上手に栄養を摂りながら省エネモードにならない様にしなければなりません。
そこで省エネモードを抑える置き換えダイエットのご紹介です。
口コミサイトランキング1位獲得！【やみつきジュレ&シェイク】
このプロティンは飲みやすく効果が高いと口コミでも１位を取っています。
どうせなら効果の高いダイエット食品を摂りたいですよね。
大手量販店での販売価格よりネットの方が安いメリットがあり、
- @コスメのクチコミ・ランキングで第1位を獲得
- 楽天ランキングで第1位を獲得
効果も1日1回1週間で-4Kgが可能と言われています。
・回食事を置き換えるだけで満腹感が5時間続きネット購入で痩せない時は全額返金制度もあるのです。
それは絶対に試してみたいですよね。
口コミサイトランキング1位獲得！【やみつきジュレ&シェイク】公式ページはこちら
この様に筋膜リリースは健康的にも痩せる事も出来ます。
中々痩せることが出来なかった人でも、身体の芯から改善すると痩せる事も出来ますし、健康体になる事もできます。
ここで筋膜リリースの効果や役割についておさらいをしておきましょう。
筋膜リリースの役割と効果とは
筋膜は筋肉を包む膜の事で、筋肉が凝り固まっているのは、筋膜を緩めることで改善されるのです。
そこで分かることは、筋膜リリースをおこなうことで筋肉の周りが余裕が出来て稼働率があがります。
稼働率が上げるという事は、筋肉運動がしやすいので筋肉も鍛えやすいですよね。